Похудеть к лету: переходим к активным действиям

Дата публикации:

   Ну что, дорогие мои друзья! Если вы горите желанием похудеть к лету, то пора переходить к активным действиям! Вижу, что горите желанием уже приступить, и это замечательно, потому что без этого сильного желания мечта похудеть к лету так и останется мечтой. Итак, приступим!

   Вот если каждого из вас спросить: а готовы ли вы меняться или нет? Большинство из вас ответит, что, конечно же, готовы, давай уже говори, что там надо делать. Так вот. Нравится вам это или нет, но прочитав данную статью до конца, вы сами себе честно ответите на вопрос: действительно ли вы готовы к активным действиям или нет.

   Итак, с чего же начать похудение? Наверняка многие из вас ответят, с перемен в питании, и будут ошибаться. Почему? Читайте мою предыдущую статью, где я рассказывала о результатах похудения только при помощи диет и только при помощи спорта. Но будьте осторожны, так как реальность может оказаться неприятной для слабонервных.

   А сейчас я предлагаю взглянуть на фото девушки ниже. И я хочу задать вам вопрос: что делает ее тело таким красивым? Не худым, не тощим, не обвислым, а именно красивым, подтянутым и стройным.

   Первое достигается в большей степени за счет диеты. Второе — за счет спортивных упражнений. Первое совершается намного легче и быстрее. Второе — только за счет постоянных силовых тренировок.

   Итак, если вы начнете худеть при помощи только диет и будете пренебрегать физическими упражнениями, ваше тело будет дряблым, кожа обвиснет, и красоты вам это совсем не придаст. Уж поверьте. И чем больше у вас подкожного жира, тем картинка будет страшнее. Если же вы просто ударитесь в спорт, но диеты соблюдать не будете, то жир с живота и боков никуда не денется или будет уходить очень и очень медленно. Так что же делать?

   В идеале, нужно ввести в свою жизнь новое питание и спорт одновременно. Но это только в идеале, который достижим очень и очень редко. Потому что это не просто легкие изменения в вашем холодильнике. Это изменения в вашей жизни, к которым люди, как правило, никогда не готовы.

   Поэтому я предлагаю вводить изменения в свою жизнь постепенно, а не рубить с плеча, чтобы не вызвать сильнейшего эмоционального отторжения. Начните с того, чтобы ввести в свою жизнь спорт или физическую нагрузку.

   Похудеть к лету это конечно классная хотелка. Но для этого вам нужно прямо сейчас (край в конце февраля) начать ходить в спортзал. Да, дорогие мои. По-другому просто никак. А как еще можно ввести в свою жизнь спорт? Чего? Дома будете заниматься? Ага... Ну, занимайтесь, только занятие это настолько неэффективное, что можете даже не браться за это. Можете со мной поспорить. А я расскажу, как это выглядит в реальности:

Заниматься дома можно и даже нужно, если по-другому никак. Но это не эффективно!!!

   Вот если в предыдущем абзаце вы почувствовали несогласие и отторжение со своей стороны, значит, к переменам вы не готовы, к сожалению. И мечта похудеть к лету так и останется мечтой. А если вы хотели бы пойти в спортзал, но у вас есть небольшие сомнения на этот счет: это дорого, это сложно, не знаю с чего начать. То я вас поздравляю! Потому что это означает ваш интерес и реальное желание разобраться и начать менять свою жизнь, то есть фигуру, к лучшему.

   В следующих статьях я буду рассказывать о том, как выбрать спортзал и сколько это стоит, какая одежда для этого подойдет, и какой вид занятий является самым эффективным, (это не бег). Ведь нам нужно, чтобы занятия принесли первые результаты уже через первый месяц. Поверьте, в спортивном зале творятся настоящие чудеса, которые являются результатом принятия простого первого решения: прийти в спортзал.

    Похудеть к лету — более чем реальная мечта, но, конечно, все зависит от объемов. Но даже если ваши объемы достаточно велики, вы все равно не пожалеете о том, что решили похудеть к лету. Потому что результат, который вы получите через 3 месяца вас все равно очень и очень порадует. А у меня на этом все, пишите свои мысли ниже. Желаю осуществления ваших желаний!

Ваша, Елена Исхакова

Получать статьи этого блога почтой:

29 комментариев
  • Оксана

    Похоже я не готова. Навернула на ночь гляди картошки с селедкой.

    17 февраля 2015-02-17 Ответить
    • Елена Исхакова

      ) Сейчас вообще блинная неделя. Так что пока отрываемся)

      18 февраля 2015-02-18 Ответить
  • Андрей Гончаров

    Хороший совет — загонять людей в спорт зал.

    Сначала все очень сопротивляются, но потом сами понимают, что там гораздо удобнее и быстрей худеть. И знакомиться можно

    18 февраля 2015-02-18 Ответить
    • Елена Исхакова

      Я этому ОООООчень долго сопротивлялась. Зато сейчас не вытащишь. Это круто!

      18 февраля 2015-02-18 Ответить
  • Андрей Гончаров

    Эх, как бы это донести до других людей...

    18 февраля 2015-02-18 Ответить
    • Елена Исхакова

      Думаю снять видео и выплеснуть все свои эмоции! Хотя тенденция положительная есть: все больше людей начинают вести здоровый образ жизни.

      18 февраля 2015-02-18 Ответить
  • Екатерина

    Согласна, что больше людей стали ходить в спортзал, да и просто заниматься каким то спортом. Это все благодаря пропаганде здорового образа жизни.

    20 февраля 2015-02-20 Ответить
    • Елена Исхакова

      Это точно) Курить уже не модно)

      20 февраля 2015-02-20 Ответить
  • Екатерина

    да и пить тоже)

    20 февраля 2015-02-20 Ответить
  • юля

    неправда,что дома нельзя заниматся,я например,не имею возможности выходить из дома,но у меня уже выработалась четкая привычка с 10 до 11часов на фискультуру и нечего меня от этого не отвлечет,ни телефон ни стук в дверь.

    27 февраля 2015-02-27 Ответить
    • Елена Исхакова

      Значит вы очень серьезно настроены. Но я точно знаю, что таких меньшинство.

      27 февраля 2015-02-27 Ответить
  • юля

    когда я только начинала худеть поленилась делать физ.нагрузки,а когда похудела и посмотрела на свое тело...караул! теперь фискультура у меня на первом месте .

    27 февраля 2015-02-27 Ответить
    • Елена Исхакова

      Молодец, Юлия! Похвастаетесь нам своими результатами?

      27 февраля 2015-02-27 Ответить
  • юля

    за одиннадцать месяцев я сбросила 33кг! но,телом похвастатся не могу,сичас активно пытаюсь делть зарядку,хотя понимаю то что можно сделать в спорзале дома не сделаеш! но я к сожалению,не выхожу из дому и не все упражнения могу делать, но что могу то активно делаю!

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      Это отличный результат! Вы по причине здоровья не выходите из дома?

      28 февраля 2015-02-28 Ответить
  • юля

    да! и еще у меня левая рука и нога не очень активны, и очень нарушена координация движения,но я все равно каждое утро час времени уделяю физкультуре!

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      Юля, вы просто герой! Я боюсь спрашивать, в чем причина ваших особенностей, но я вижу, что у вас огромная сила воли.

      28 февраля 2015-02-28 Ответить
  • юля

    у меня артериально венозна мальформация ствола головного мозга,вначале после болезни я сильно себя запустила, Теперь поставила перед собой задачу,если за год похудею и приведу себя в порядок,то в моей жизни обязательно что то изменится,в лутшею сторону! Так просто легче жить!

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      Юля, это серьезное испытание для вас... Я желаю вам достижения своей цели! Вы очень сильный человек! Держитесь и верьте в себя!

      28 февраля 2015-02-28 Ответить
  • юля

    верю и в себя и в Бога,по другому никак?

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      Немного не поняла вопроса.

      28 февраля 2015-02-28 Ответить
  • юля

    вместо знака вопроса надо было поставить знак восклицания! Ошиблась я!

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      ))) Ничего страшного) Юля, я до сих пор поражаюсь вам! Вы правда молодец! Мне интересно, сколько времени в день вы уделяете занятиям? Как давно? Кто помогал вам составить программу упражнений? И какие результаты, кроме избавления от лишнего веса вы заметили?

      28 февраля 2015-02-28 Ответить
  • юля

    с 10 и до 11 утра мое время! упражнения сама подбирала,с разных статьей,с интернета,сами понимаете так как в зале не позанимаешься,но ничего и с гирями я работаю, просто левой рукой меньше! занимаюсь вот уже два месяца,знаю,что мало,но считаю лучше так чем никак! Особых изменений нет, хотя попа стала немного тверже, чем вначале когда я похудела, и на ногах кожа чуть другая стала, не такая страшная как в начале (но все равно не красивая, но не ужасная). А вот с руками проблема, ничего не меняется, я их качаю и все бестолку, иногда зло берет, хочется плюнуть на эти гири (я не люблю упражнения с гирями, а вот другие упражнения с удовольствием делаю).

    28 февраля 2015-02-28 Ответить
    • Елена Исхакова

      Юля, замечательно! Все равно, это очень хорошие результаты. Просто знайте, что сразу и быстро результаты не приходят. А что с руками? Обвисают?

      1 марта 2015-03-01 Ответить
  • юля

    Да! на руках кожа висит сильно! сколько времени понадобится,чтобы подтянуть ее?

    1 марта 2015-03-01 Ответить
    • Елена Исхакова

      Смотря насколько сильно. Но тренер мне говорил, что первые ощутимые результаты появляются после 3-х месяцев регулярных занятий.

      2 марта 2015-03-02 Ответить
  • Мария

    Елена, я два года ходила в тренажерку, она у меня была по соседству. Не сказать, чтобы я очень там перегружалась — в своем темпе, но результаты были, прежде всего, в здоровье. Без одышки поднималась на девятый этаж. Но потом бросила и никак не войду в колею, и тренажерка закрылась. Другтие — не такие комфортные. То тренажеры не те, то вместе с мужиками, а я стесняюсь. И в результате — растолстела, задыхаюсь, спина болит до уколов диклофенака. Прочитала вашу статью и разозлилась на себя. Я ведь, получается, себя состарила, сидя в своей зоне комфорта. Пойду шерстить интернет — искать все-таки тренажерку. На мой взгляд, это и вправду лучший вариант из всех этих йог, пилатесов и шейпингов. (А дома у меня свой эллипсоид стоит и пылится)

    14 мая 2015-05-14 Ответить
    • Елена Исхакова

      На себя не нужно злиться. Мы ведь люди, а не роботы. Всем иногда нужна передышка, время для расслабления или занятий более важными вещами. Нагружать себя как в тяжелом спорте тоже не нужно. Занятия должны быть в радость. Не знаю, слышали вы или нет, но совсем недавно умерла спортсменка бикини. Практически через пару дней после соревнований. Это ужас! Заниматься собой нужно, но во всем должна быть мера. И если вам не на соревнования, то думайте прежде всего о своем душевном комфорте и физическом здоровье.

      17 мая 2015-05-17 Ответить

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: